현대인의건강관리

번아웃증후군, 혹시 당신도? 매일매일이 쳇바퀴 굴러가듯 일,집,일,집. 심지어 집에서도 쉬지못하나요? 번아웃증후군 은 머지않은 곳에 있습니다. 혹시 우리 지금 번아웃일까? 번아웃증후군 번아웃증후군 이란 ? 정의: 번아웃 증후군은 장기간에 걸쳐 스트레스와 업무 부담으로 인해 심각한 신체적, 정신적, 감정적 고갈을 경험하는 상태를 말합니다. 중요성: 번아웃은 개인의 삶뿐만 아니라 조직과 사회에도 부정적 영향을 미칠 수 있으며, 조기 발견 및 … Read more

요즘은 나이 할 것 없이 모두의 식생활 문화와 정제 식품의 수요 증가로 당뇨병이 증가하고 있습니다. 20대 30대 라고해서 당뇨병을 안심할 수만도 없는데요. 오늘은 당뇨병초기 증상 에 대해 알아봅시다. 1. 당뇨병의 정의와 이해: – 당뇨병의 정의: 당뇨병은 혈당(포도당)의 수치가 지속적으로 높아지는 대사 질환으로, 인슐린의 부족 또는 효과 부족으로 인해 발생합니다.   2. 당뇨병의 유형: – 당뇨병 … Read more

현대에는 20대에도 고혈압을 겪는 환자를 자주 만날 수 있습니다. 더 이상 노년의 병이 아닌 고혈압!  오늘은 고혈압 증상과 치료에 대해 알아봅시다.   1. 고혈압의 정의와 분류: – 고혈압의 정의와 혈압 측정 방법: 고혈압의 정의: 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높아져 동맥벽에 손상을 줄 때 발생하는 질환입니다. 혈압 측정 방법: 혈압은 수축기 혈압(Systolic Blood Pressure)과 이완기 … Read more

  오늘은 골반 틀어짐으로 인한 골반 교정 방법 및 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 1. 골반 교정 그리고 골반 틀어짐 골반틀어짐은 골반의 구조적인 변화로 인해 정상적인 위치와 균형이 깨지는 상태를 의미합니다. 골반은 허리 아래 부분에 위치하며 척추와 함께 몸의 균형을 유지하고 운동을 조절하는 중요한 역할을 수행합니다. 특징: 비대칭한 체형: 골반틀어짐으로 인해 골반이 한쪽으로 기울어지거나 비뚤어져 비대칭한 체형이 … Read more

거북목 스트레칭 방법 BEST3   목차 거북목이란 무엇인가요? 1.1. 거북목의 개념 1.2. 거북목의 원인 위험 속에 숨은 거북목 2.1. 거북목의 건강에 미치는 영향 2.2. 거북목과 머리통증의 관계 디지털 시대의 적, 스마트폰과 거북목 3.1. 스마트폰 사용과 거북목 3.2. 스마트폰 중독과 거북목의 연관성 얼굴 운동으로 거북목 예방하기 4.1. 거북목 예방을 위한 운동 4.2. 운동의 효과와 꾸준한 실천 … Read more

척추측만증 은 무엇일까요? 이 문제는 몇 가지 유형으로 나눌 수 있는데, 그 중에서도 흔한 유형과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 척추측만증 (Scoliosis) 척추측만증 은 척추의 곡률이 일정 이상으로 비정상적으로 휘어진 상태를 나타내는 질환으로, 보통 측만증이라고도 불립니다. 이 질환은 척추의 측면 곡률이 S자 또는 C자 모양으로 휘어져 나타나며 흔히 청소년기에 발견됩니다. 처음에는 경도로 발현되어 있을 수 있지만 … Read more

스테로이드 부작용 오해와 진실! 스테로이드제는 인체에 존재하는 호르몬인 스테로이드를 합성 또는 추출하여 만든 약물을 말합니다. 이러한 약물은 주로 염증 및 면역 반응을 조절하는 데 사용됩니다. 스테로이드제는 강력한 항염증 효과를 가지고 있어, 다양한 질환의 치료에 사용됩니다. 종류에 따라서는 천식, 아토피성 피부염, 류마티스 관절염, 거북목, 신장 질환, 피부질환 등 다양한 질병의 치료에 사용될 수 있습니다. 그러나 오용하거나 … Read more