끊을 수 없는 유혹, 야식중독(1)
야식증후군이라는 말 들어보셨나요? 야식증후군은 밤 늦게 먹는 습관으로 인해 생길 수 있는 현상입니다. 야식중독 이라고도 합니다 이는 식사 후 늦게 먹거나 과도한 간식을 먹는 것으로 인해 소화기관이 과부하되고, 수면에도 영향을 주어 편안한 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, 과도한 야식은 체중 증가와 대사기능 저하를 유발할 수 있으므로 적절한 시간에 식사를 하는 것이 중요합니다. 1. 야식중독의 개념 … Read more