건강

갱년기 증상! 우울하고 화나고 열나고! 슬기롭게 보내는 법 갱년기는 여성의 생물학적, 심리적인 변화로 인해 벌어지는 단계를 가리킵니다. 이 단계는 주로 40대 후반에서 50대 초반으로 벌어지며, 여성의 생식기능이 점차 감소하고 생식능력이 사라지는 과정을 포함합니다. 이 시기에 여성들은 월경이 불규칙해지고, 생리량이 감소하는 등의 생리적 변화를 경험하게 됩니다. 갱년기의 주요 증상 생리적 증상: 불규칙한 월경: 갱년기에는 월경 주기가 … Read more

단기다이어트 ! 급찐급빠! 명절 잘 보내셨나요? 명절이 끝나고 나면 급찐급빠 단기다이어트 법이 최근에 많은 관심을 받고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 빠른 시간 안에 체중 감량을 도모하고 대사 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 1. 소개: 단기 다이어트이란? 단기다이어트란, 단기간 동안 신속한 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 이는 특정 전략을 사용하여 빠르게 체중을 … Read more

  탄수화물중독 ! 멈춰! 탄수화물은 우리 식사의 중요한 부분을 차지하지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 탄수화물중독에서 벗어나 탄수화물 섭취를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물중독! 탄수는 어디에 포함되어있나? 탄수화물은 주로 곡물, 과일, 채소 및 유제품에 포함되어 있습니다. 그러나, 이러한 섭취물들을 지혜롭게 선택하고 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 특히나 한식은 탄수화물이 과다한 식단이 많으니, 건강식으로 오해하기 쉽습니다. … Read more

명절증후군, 어떻게 극복할까? 명절증후군이란 무엇인가요? 한국의 전통 관습 한국의 꽃 휴일 명절에는 가족들과 함께 전통 음식을 먹는 것, 전통 문화 활동 참여, 가족 모임 등이 중요한 역할을 합니다. 명절 증후군은 명절이나 연휴 기간 동안의 발생합니다. 증상 명절증후군의 증상은 다양합니다. 신체적으로는 관절통증, 허리통증, 손목터널증후군 등이있고, 정신적으로는  불면,불안,우울함,식욕부진 등을 경험할 수 있습니다.   명절증후군 일반적인 원인 명절증후군 … Read more

현대인의 고질병 허리 디스크 예방법 오늘도 종일 사무실에서 고생이 많습니다. 30대 직장인 회사원Bee도 허리 디스크를 피하지는 못했는데요. 허리 디스크는 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 통증의 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 이 질병이 발생하는 주요 원인과 예방법을 알아보겠습니다. 1. 허리 디스크란? 허리디스크는 척추의 디스크라 불리는 부분이 허리 부위에서 이탈하거나 손상되어 인근 신경을 압박함으로써 발생하는 통증을 … Read more